Катание на велосипеде - это отличная аэробная нагрузка, которая улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, нормализует кровяное давление, повышает выносливость, способствует снижению веса, развивает способность держать равновесие и мышцы ног и нижней части корпуса. Велотренировка является прекрасной альтернативой для кардиотренировки, особенно для тех, кому противопоказан бег из-за проблем со здоровьем. В зависимости от физической подготовки и цели тренировки, нагрузку можно варьировать, но езда на велосипеде наиболее эффективна как кардиотренировка.